腹部健美小窍门：
人到中年以后，腹部往往都鼓起来，虽然有许多人知道，应锻炼腹部肌肉，可是，进行起来大多数的人都是三天打鱼两天晒网。
不过。这里介绍的一种方法，再忙的人大概也能够在上班的途中进行这种运动。首先，以双手提一个类似手提包的东西，然后把它转移到背部后面，接着把它向左右摆动就行了。
手提包是越重越好，因此，各位不妨把厚一点的书放几本在手提包内。当你将它左右摆动时，你就会使腹部凹下去。这种运动有加提扛铃的运动，是一种简单有效的方法。
另外，再介绍仰卧起坐新法：将脚卡在稍高一些的位置，使小腿呈水平，然后双手轻轻放在耳朵后面，最好不要接触头部，在上身运动的时候，不要恢复到水平状态，每组20个，坚持做3—5组。效果比仰卧起坐要好。